Le bain nordique au quotidien : fonctionnement et entretien

Le bain nordique est une pratique scandinave qui trouve ses origines au Moyen-Âge. Ce grand tonneau en bois servait alors de baignoire, pour permettre aux hommes et aux femmes de prendre soin de leur hygiène avec de l’eau chaude. Au fil du temps, les baignoires et les douches ont pris place à l’intérieur des foyers. La pratique du bain nordique a néanmoins perduré, devenant alors une pratique dédiée au bien-être et à la détente. C’est aussi une pratique santé, sociale et familiale, fortement ancrée dans la culture scandinave. D’extérieur, le bain nordique s’apparente à un tonneau. Le bain traditionnel est composé uniquement de bois imputrescible à l’extérieur comme à l’intérieur. La plupart de fabricants proposent aujourd’hui des cuves intérieures en plastique ou en fibre de verre, plus hygiéniques et plus faciles d’entretien. A l’intérieur de la cuve, un banc est moulé pour permettre aux utilisateurs de s’installer confortablement. L’eau est chauffée par par an avec une huile à bois et une protection UV. Bien que non obligatoire, il est préférable d’installer un kit de filtration dans votre bain nordique. Il préserve la qualité de votre eau, ainsi que la planète, en nettoyant poussières, particules de peau, feuilles et autres insectes tombés dans l’eau. Pour éviter la prolifération de bactéries et d’algues, qui peuvent se développer rapidement dans l’eau chaude, il est également conseillé d’utiliser à chaque changement d’eau, ou si l’eau est trouble, un désinfectant doux et sans chlore, à base de composants bio, comme les produits BioCool. un poêle à bois, accolé à la cuve. Certains modèles fonctionnent aujourd’hui à l’électricité.

La pratique du bain nordique est un rituel qui prend du temps. Première étape, remplir la cuve d’eau avec un tuyau d’arrosage. L’eau doit arriver au 4/5ème de la cuve. Deuxième étape, allumer le feu dans le poêle avec du bois sec, idéalement du bouleau. Avant d’allumer le feu, videz bien les cendres du poêle et vérifiez que la cuve est pleine d’eau. Faites d’abord un grand feu, en utilisant de l’allume-feu si nécessaire, et en gardant les bouches d’aération du poêle ouvertes. Ne surchargez surtout pas le feu, ajoutez un peu de bois toutes les 15 minutes environ afin de ne pas l’étouffer. La taille de bûche idéale est de 30 à 50 cm. L’eau chauffée par le poêle atteindra une température de 38°C en environ 2h-2h30. Le temps de chauffage peut être un peu plus long en hiver qu’en été. Pour accélérer le temps de chauffe, laissez le couvercle de sécurité du bain fermé, et remuer régulièrement l’eau avec une pagaie pour diffuser la chaleur dans toute la cuve. Troisième et dernière étape, dès que l’eau atteint les 38°C, vous pouvez entrer dans votre bain et profiter de tous ses bienfaits. Pendant son utilisation, cessez d’alimenter le feu et fermez les bouches d’aération du poêle. Si l’eau est trop chaude, ouvrez le couvercle et ajoutez de l’eau froide. Une fois le bain terminé, veillez à ce que le feu soit complètement éteint avant de vider l’eau. Si vous avez la filtration, mettez la pompe en filtration une fois que la température de l’eau est descendue en-dessous de 30°C en ajoutant les produits désinfectants..